Если фасоль включить в ежедневный рацион, то можно улучшить работу кишечника....
.jpg)
Об этом рассказала диетолог Марина Макиша, передает корреспондент The Moscow Post.
В белой фасоли больше всего содержится пищевой клетчатки, которая благотворно влияет на работу кишечника. Также она помогает снизить уровень "плохого" холестерина. Специалист рассказала, что за один раз можно съесть не более 150-200 граммов продукта.
А вот в красной фасоли больше белка, что помогает укреплять иммунитет. Красная фасоль содержит много калия и магния, что благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Черная фасоль содержит большое количество витаминов группы В, которые помогают в регулировании нервной системы и нервных импульсов. В фасоли маше есть много меди, способная оказывать профилактическое действие в выпадении волос.
Что же касается зеленой стручковой фасоли, то она помогает в борьбе с лишним весом.
Читать на "The Moscow Post"