Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что многие россияне страдают недостатком витамина D в организме....
Недостаток витамина связан с небольшим количеством солнечных дней в году, передает корреспондент The Moscow Post со ссылкой на издание "Лента.ру".
Она пояснила, что дефицит витамина D ведет к нарушениям работы иммунной системы, ухудшению состояния волос и зубов, а также к развитию депрессии.
Кроме того, об авитаминозе сейчас говорить не приходится, однако у россиян часто встречается гиповитаминоз — нехватка каких-то отдельных витаминов. В основном у россиян распространен дефицит витамина D.
Отметим, что источником витамина D является рыба. Например, скумбрия, сельдь, печень трески, сардины.
Читать на "The Moscow Post"