КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. На следующей неделе у школьников начнется новый учебный год. И очень важно правильно организовать школьное рабочее место.
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. На следующей неделе у школьников начнется новый учебный год. И очень важно правильно организовать школьное рабочее место.
Чтобы сохранить здоровье позвоночника, школьникам очень важно выбирать правильное положение для работы. «Сиденье стула должно на несколько сантиметров заходить за передний край столешницы. Спину и бедра при этом следует располагать под углом 90 градусов, как и колени по отношению к бедрам. Стопы нужно всей подошвенной поверхностью прижимать к полу или к специальной подставке для ног, а локти полностью класть на стол», – говорит невролог Екатерина Демьяновская, врач – эксперт Лаборатории «Гемотест».
Рабочий стол и стул должны соответствовать возрасту и росту. Лучше остановить выбор на моделях с регулируемой высотой: ребенок будет расти и мебель будет «расти» вместе с ним.
Для школьников начальных классов лучше выбрать стол с наклоненной поверхностью, примерно 7-15. Ширина столешницы должна быть не менее 90 см, а глубина – около 60 см.
Стул стоит выбирать с эргономичной спинкой, которая соответствует изгибам позвоночника, советуют специалисты.
Ещё один ключевой момент – освещение. Рабочий стол школьника нужно помещать у окна так, чтобы пишущая рука не закрывала свет. То же касается и настольной лампы. Обычно рекомендуют направлять свет слева, но если ребенок левша, то окно и лампа должны находиться справа. Световой поток не должен быть ниже 700 лм (эквивалент 60 вт для лампы накаливания), так как скудное освещение утомляет глаза и снижает концентрацию внимания.
«Но и слишком яркий свет вреден для глаз, поэтому нужно либо выбирать лампочки с освещением не ярче 1000 лм, либо обеспечить лампу затемненным абажуром. Резкий перепад света также негативно воздействует на мозговую активность, поэтому по вечерам, когда за окном темно, заниматься только под светом настольной лампы вредно», – резюмирует эксперт.Читать на "НИА-Красноярск"