После трех определенных блюд вес на весах резко скачет вниз – их можно есть вечером, утверждают диетологи.
Эксперты в области здорового питания рассказали, как похудеть с помощью еды. Оказывается, можно питаться с удовольствием и при этом избавляться от лишнего веса. Специалисты рассказали о трех "чудодейственных" салатах для похудения, которые можно есть даже в вечерние часы.
Салат с консервированным тунцом в собственном соку является прекрасным вариантом для здорового питания. По словам диетологов, он состоит из двух огурцов, листового салата, куриного яйца, зеленого лука, греческого йогурта, самого тунца и баварской горчицы. Содержит витамин А, тиамин и фосфор, кроме того, богат витаминами группы В и ниацином.
Салат с курицей, запеченной в духовке, практически не содержит жиров, прекрасно насыщает. Такой салат не только эффективен в деле похудения, но и обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами, способствует нормализации обмена веществ. В состав блюда входят: куриная грудка, листья салата, болгарский перец, свежая зелень, помидор черри, свежий огурец, бальзамический уксус тыквенное масло, белый кунжут.
Фасоль наделена многими полезными свойствами. Она в том числе выступает в роли источника белка, салат с ней может прекрасно насыщать организм аминокислотами. Чтобы приготовить такое чудо-блюдо, потребуется два томата, белая фасоль в собственном соку, пару свежих огурцов, болгарский перец, свежая зелень, оливковое масло.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
Читать на "Южный федеральный"