Многим людям знакомо ощущение боли в руке от компьютерной мыши. Такое очень часто происходит с теми, кому приходится долгое время проводить за компьютером.
Врач общей практики, эксперт по избавлению от боли в позвоночнике и суставах, основатель ООО «Медицинский центр доктора Шагаровой» Анастасия Шагарова рассказала «Южному федеральному» почему появляется такая боль, какие меры профилактики можно применять и какие последствия могут возникнуть, если игнорировать этот симптом.
По словам специалиста, большинство людей сутулятся, когда сидят за компьютером, особенно в плечах, где расположены плечевые сплетения, которые могут зажаться и вызвать напряжение в плечевых суставах. Это в свою очередь ведет к нарушению иннервации и кровоснабжения рук, что приводит к ощущению онемения. Такой симптом может быть первым признаком туннельного синдрома.
Чтобы избавиться от такого неприятного ощущения, доктор рекомендует делать упражнения для уменьшения онемения рук. Лучшим средством здесь будет массаж плечевых суставов и грудной клетки. Это помогает снять напряжение с плечевого сплетения и способствует быстрому устранению онемения и боли.
Массировать нужно в области под ключицами в зоне грудной клетки. Затем следует размять плечевой сустав костяшками кулака.
Эксперт подчеркивает, что основным фактором в лечении онемения рук является работа над осанкой, а также расслабление передней части грудной клетки. Очень полезно растягивать грудные мышцы, а также укреплять мышечный корсет спины.
«Когда мышечный корсет спины будет крепкий, то спина будет меньше зажимать плечевые сплетения», – пояснила Анастасия Шагарова.
Далее доктор добавила, что если не остановить процесс онемения руки, то у человека может развиться туннельный синдром. Часто врачи и хирурги рекомендуют операцию для его устранения. Однако, как считает специалист, этот синдром хорошо поддаётся лечению. При легкой его форме достаточно коррекции осанки, чтобы уменьшить боль.
«Туннельные синдромы на запущенных стадиях могут вызвать мышечную атрофию в области поражения. Осложнением является контрактура, из-за которой рука приобретает вид куриной лапы. Человек теряет способность сгибать большой палец и сжимать руку в кулак», – рассказала врач.
Поэтому она рекомендует регулярно делать упражнения для снятия нагрузки с суставов, которые страдают больше всего, чтобы избежать туннельного синдрома.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
Читать на "Южный федеральный"