Российские врачи предупредили россиян об опасности для фигуры фруктовой диеты. Доктор Марият Мухина рассказала об обратном эффекте стремления похудеть на фруктах.
Польза фруктовых диет, якобы помогающих похудеть, является в значительной мере преувеличенной, сообщила в беседе с ИА RuNews24.ru диетолог и нутрициолог Марият Мухина. Эксперт призвала россиян, желающих распрощаться с лишним весом, быть осторожными в употреблении таких продуктов.
Диетолог назвала заблуждением мнение о том, что фрукты могут выступать в роли адекватной замены сладостям. Чрезмерное употребление фруктов на регулярной основе грозит лишними килограммами, что в итоге может обернуться ожирением.
Объяснение такому положению дел простое: фрукты богаты не только сахаром, но и углеводами. Особенно опасными с этой позиции могут выступать сухофрукты, в которых концентрация углеводов выше, чем в свежих фруктах, отметила врач.
Особенно доктор рекомендовала быть осторожными с виноградом, гранатами и персиками. Достаточно калорийными являются бананы, что также важно учитывать. Определить свою ежедневную норму фруктов и овощей в день поможет кулак, заключила Марият Мухина.
Читать на "Южный федеральный"