Шаблонное мышление - это способ мышления, при котором человек использует стандартные, заученные схемы и образцы для анализа и решения задач. Это означает, что вместо того, чтобы рассматривать каждую ситуацию индивидуально и творчески подходить к ее решению, человек автоматически прибегает к стандартным шаблонам и стереотипам.
Шаблонное мышление может быть полезным в повседневных ситуациях, когда требуется быстрое принятие решений или выполнение привычных задач. Однако, в некоторых случаях это может привести к ограниченному видению проблемы и препятствовать поиску новых, более эффективных решений.
Шаблоны мышления нам прививаются с самого ранее детства в семье. Сертифицированный коуч ICF Анастасия Пармежова рассказала "Южному Федеральному" о самых распространенных опасных мыслительных шаблонах людей.
По словам эксперта, самые распространенные из них убивают самооценку, заставляют бояться возможностей и перемен, поэтому люди остаются там, где они есть из-за страха. Каждый шаблон эксперт раскрыла отдельно.
"Сомнения и постоянное прокручивание негативного сценария. Этот шаблон раскачивает эмоциональное состояние, возникает тревожность, ухудшается сон. Здесь нужно принять решение и прекратить думать о нем, а направить свой фокус на действия", - отметила Анастасия Пармежова.
Другой шаблон связан с понятием "карма", которое часто останавливает людей от действий из страха сделать ошибку. Специалист объяснила, что ссылаясь на карму, наш разум пытается оставить все, как есть, продолжить находиться в теплой ракушке, где нас никто не потревожит.
"Мысль "это не для меня — слишком много работы нужно сделать" возникает у людей, которые привыкли делать быстро большой объем работы, а потом жить размеренную жизнь. За этим шаблоном стоит убеждение, что никто лучше меня не сделает. Однако если вы хотите достичь чего-то в жизни, то без людей ничего не получится. Нужно научиться делегировать другим и, конечно, доверять", - подчеркнула эксперт.
Также Анастасия Пармежова посоветовала не выискивать негатив в людях или их работе. Важно научиться партнерству в работе, держать фокус на позитивных качествах людей.
"Быстро избавиться от опасных шаблонов мышления можно следующим образом. Запишите их все на листочек или в заметки телефона. Каждый раз, когда в мыслях будет возникать негативный шаблон, останавливайте его мысленным усилием. Затем проговорите вслух положительную мыслительную установку. Делайте так до тех пор, пока не закрепите новые мыслительные паттерны. На этой может уйти до 9 месяцев", - подытожила собеседница "ЮФ".
Читать на "Южный федеральный"