Кризис среднего возраста - это период, который может оказать значительное влияние на жизнь мужчины. Человек начинает задумываться о своем прошлом, настоящем и будущем, оценивать свои достижения и неудачи, переосмысливать свои цели и желания. Это время может стать как проблемой, так и возможностью для личностного роста и самопознания.
О том, что кризис среднего возраста у мужчин - это нормально, рассказал клинический психолог "Клиники доктора Аникиной", автор канала "Экологичный психолог" Станислав Самбурский.
Физиологические изменения, с которыми сталкиваются мужчины, становясь старше – больше, чем простое снижение уровня тестостерона. Это изменения самооценки и самосознания, корнем которых становится снижение либидо. Когда речь заходит о потенции настроение мужчины может резко меняться, ведь это чувствительная тема. Именно уровень либидо "как у юноши" для многих мужчин является синонимом мужественности. Мужчины ставят себе на всю жизнь планку-эталон, который достигли в 20 лет на пике своей сексуальной активности. Сколько бы лет не было мужчине, он хочет иметь такую половую силу, чтобы любую можно было "ухахатать" в любом месте, в любое время и несколько раз.
Когда в силу возраста происходит снижение либидо или возникают первые проблемы с потенцией, это вызывает сомнения в собственной маскулинности и статусе "настоящего мужчины"
С возрастом происходят изменения в работе всех органов и это нормальный процесс. После 40 зрение и слух уже не так остры, желудок может давать сбои и лишний кусок сыра на ужин оборачивается канонадой под одеялом. Всё это естественный процессы старения организма, которые люди понимают головой, когда речь идёт о других, но идут в отрицание, если речь идет о себе.
Кроме изношенности органов, с возрастом поддержание физической формы становится сложной задачей. Мышечная масса снижается, а жировые отложения растут, что отдаляет внешний вид мужчины от визуальных стандартов маскулинности. По бокам висит "спасательный круг" жира и в голове полно забот, которые тоже давят тяжелым грузом. От юношеской легкости и очаровательной придурковатости, которые восхищали девушек, не осталось и следа.
Принять факт, что стареешь болезненно для мужчины
"Я больше не супер-самец? Молодые покушаются на мою поляну?". Чтобы справиться со шквалом панических мыслей о потере звания "мужик", сорокалетний мужчина начинает обновление.
В зависимости от прошлого успешного опыта и кошелька, это могут быть: новые татуировки, кожанка, байк, кабиролет, абдоминопластика (пластика живота), блефаропластика (пластика век) и т.д. Молоденькая любовница – обязательное и самое ценное доказательства утверждения "я по-прежнему кобель, я по-прежнему в строю". Она нужна прежде всего для сохранения социального статуса и самоуважения, которые мужчины связывают с физическим здоровьем и привлекательностью.
Психологические изменения в среднем возрасте часто включают переоценку жизненных ценностей и достижений
Начинаются регулярные переживания, что сделано, что не сделано. В голове возникает конфликт между реальностью и ожиданиями того, как видел себя в этом возрасте. Именно в 40+ возникает тревожность по поводу ускользающего времени. Кажется, что ты только что поднимал бокал под новогодние куранты, а вот уже лето и на работу идешь в шортах.
Стоит задуматься чуть глубже и с ужасом понимаешь, что закончил школу 25 лет назад и возникает желание наконец-то пожить полной жизнью. В 40 многие люди понимают, что не жили, а бежали, стремились, достигали, добывали. Не успели оглянуться, как уже половина жизни прошла.
Кризис среднего возраста у мужчины – это именно самооценка "а жил ли вообще"
Следом идет осознание, что сил становится меньше, времени становится меньше, накрывает разочарование, что достиг мало и не всегда то, что хотел. Мужчина оказывается на перепутье: пробовать доказать, что ты по-прежнему молод и у тебя есть ещё силы достигать в формате "я вам всем покажу!" или впадать в уныние.
В депрессию скатиться просто, стоит только начать перемалывать в голове: больше в жизни ничего хорошего не будет, ни карьеры, ни флирта с хорошенькой попутчицей в купе, ни-че-го. Если силы "вскабаниться" ещё есть, мужчина устремляется к новым впечатлениям и начинает с изменения в образе жизни. Всё это попытки уловить и удержать ускользающую молодость.
Социальные ожидания и стереотипы о мужчинах сводятся к тому, что к 40 годам человек должен состояться. Мужчина положено уже обладать статусом и быть финансово обеспеченным, чего, по-ощущениям, зачастую не хватает. Общество ставит знак равно между мужественностью, молодостью и успехом.
В попытке соответствовать стандартам яркого и успешного человека, лысеющие взрослые мужчины покупают символы молодости - кабриолет или байк, и начинают одеваться ультра-модно или кричаще-неформально. Следом под замену попадает жена. Та женщина, с которой прожил много лет, родил детей, теперь не подходит. Хорохорясь "я же молод и силен", становится понятно, что жена старая и чтобы сидеть в кабриолете не подходит.
Желание начать новую жизнь и снова почувствовать себя молодым толкает искать новые отношения с юной девой, упругой, как дельфин. Абсолютная классика, когда мужчина в неконтролируемом кризисе среднего возраста, просто встает и уходит "мне с тобой скучно". Дальше начинается веселый кутеж на пару лет, когда мужчина ищет новые опоры, чтобы почувствовать себя молодым. Тату, косуха, бренды, байк, пластика, путешествия, триатлон, молодая любовница – это все увлекает на пару лет, но в большинстве случаев, через пару лет наступает разочарование.
Весь внешний антураж не может заткнуть внутреннюю пустоту и переживания, через некоторое время наступает разочарование и в этой новизне.
Возможность не попасть под каток кризиса среднего возраста есть
Это понимание и самореализация, но на практике к этому приходят единицы. Здоровое отношение к взрослению сводится к фразе: "я могу поделиться накопленным опытом." Здоровым будет осознание, что уже не надо никуда бежать. Можно наконец-то пожить для себя, позволить себе то, что не позволял всю жизнь.
Но осознанно проходят кризис среднего возраста единицы.
Мужчины по статистике живут меньше, чем женщины, то есть времени еще меньше. В частности, из-за этого переживания "я ничего не успел" становятся еще сильнее. Как следствие, думскроллинг бьёт по телу и выходит психосоматическими заболеваниями, в тяжелых случаях – инсультами и инфарктами.
Мужчины с эмоциями не особо умеют справляться, женщинам с этом вопросе проще. Поплакала с подружкой, поболтала да и все-таки полегче становится. К психологу в процентном соотношении больше ходят женщины, а не мужчины. У взрослых мужчин такой опции нет, почти невозможно напиться до такого состояния, чтобы сказать даже закадычному другу: “С Танюхой в постели ничего не получается. Она мне, как друг”.
Переживания накапливаются и без поддержки кризис среднего возраста толкает на неожиданные, зачастую не разумные поступки
Есть возможность изменения ситуации через 15-20 лет, поскольку молодые мужчины (25 лет и моложе) не стесняются обращаться за психологической поддержкой. Сейчас ко мне стали приходить много молодых ребят, у них свои сложности, но в целом то, что мужчины не стесняются обращаться за помощью – это хороший признак.
Есть шанс, что они в 30, в 40, в 50 лет не умрут от инфаркта, инсульта. У них будет выработан навык саморегуляции и понимание, что чувства- это нормально, что переживание - это нормально. Молодые люди уже понимают, что вся жизнь состоит из кризисов. Зная когда, как и почему тебя заштормит, пройти это испытание будет проще и с меньшими потерями.
Все, кто нуждается в поддержке и психологической помощи, могут обратиться на Всероссийский телефон многопрофильной психологической помощи всем взрослым: 8-800-200-47-03, 8-800-200-89-11. Круглосуточно консультации психолога доступны по телефону 8-800-333-44-34.
Читать на "Южный федеральный"