Похудеть на пять килограммов помогут разгрузочные дни. Как правильно это сделать, рассказала диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
Она отметила, что в первую очередь необходимо создать дефицит калорий, употреблять овощи и вареную курицу.
Когда идет речь о 2-5 лишних килограммах, их можно скинуть с помощью разгрузочных дней. В эти дни я рекомендую пить воду, употреблять порядка 400 граммов вареной курицы, свежие или отварные овощи и все. В этом случае дефицит калорий создается за счет отсутствия сложных углеводов, - объясняет диетолог.
По словам специалиста, в разгрузочные дни можно есть два-три раза в день. При этом Дианова отмечает, что весь день голодать не рекомендуется, так как можно сорваться и начать есть жареное, сладкое или мучное, пишет NEWS.ru.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
Читать на "Южный федеральный"