Каждому человеку нужно помнить о нескольких повседневных привычках, которые помогут сохранить ему здоровье и молодость. Об этом рассказала терапевт из Лос-Анджелеса (США) Николь Ван Гронинген.
Самым важным доктор считает то, что не следует жертвовать сном ради занятий спортом. Она пояснила, что ранний подъем можно отнести к разряду здоровых привычек, однако это не всегда так. Речь идет о тех случаях, когда человек встает очень рано, часто не досыпая при этом, то утренняя пробежка или другие физические упражнения не принесет пользы.
«Качественный сон является лучшим способ продления молодости и сохранения хорошего самочувствия», – подчеркивает доктор.
Еще врач рекомендовала людям отказаться от употребления переработанного мяса, бекона и других видов мясной гастрономии. Она напомнила, что ВОЗ классифицирует данную категорию продуктов как канцерогенную, то есть провоцирующую развитие онкологии у людей.
По мнению Ван Гронинген, также не следует принимать непроверенные БАДы или бесконтрольно лечиться с помощью антибиотиков. Специалист подчеркнула, что антибиотики не безвредны для человека, поскольку их прием негативно отражается на микробиоме кишечника. Именно поэтому лечение антибактериальными препаратами можно проводить только по назначению врачей.
В заключение терапевт посоветовала использовать солнцезащитный крем при выходе на улицу в летнее время, когда солнечная активность очень высокая. По словам доктора, это может предотвратить развитие нескольких видов рака и преждевременное старение.
Читать на "Южный федеральный"