Диана Гараева из Уфы за несколько месяцев избавилась от 30 килограммов лишнего веса и улучшила состояние своего здоровья. Женщина поделилась, как ей удалось это сделать.
37-летняя жительница столицы Башкирии отметила, что решила начать работу над своим телом при весе в 105 килограммов и многочисленных проблемах со здоровьем. На приеме у врача Диана услышала диагнозы «инсулинорезистентность и преддиабет». Эндокринолог предупредила, что при дальнейшем сохранении такой тенденции избежать диабета не удастся. Кроме того, за один месяц она умудрилась поправиться сразу на 6 килограммов. Эти обстоятельства побудили молодую россиянку начать худеть.
«С того значимого для меня дня, с 22 февраля, в моем рационе нет ни грамма сладкого и мучного. Это правило я очень строго соблюдаю, настолько строго, что сама от себя не ожидала», - призналась в беседе с UfacityNews.ru Диана.
По ее словам, исключив из рациона мучное и сладкое, за первую неделю удалось избавиться от нескольких килограммов. Далее женщина по рекомендации врача восточной медицины исключила из рациона молочные продукты, картофель, рис и ограничила потребление мяса. Она стала питаться трижды в день без перекусов. В первый месяц здорового рациона и сеансов массажа жительница Уфы потеряла 10 килограммов.
«В настоящий момент мой вес находится в пределах 73-75 килограммов, пока я планирую похудеть до 67. В юности я весила меньше 60 килограммов, мне еще есть к чему стремиться», - призналась Диана.
Она не только отрегулировала свой рацион, но и повысила физическую активность. Ежедневно совершает прогулки минимум по часу и купается в местных водоемах.
Читать на "Южный федеральный"