Сегодня многие люди сталкиваются с высоким уровнем стресса. В условиях быстрого темпа жизни, постоянно растущих требований и непредсказуемости окружающего мира напряжение стало обычным явлением. Рабочие нагрузки, финансовые проблемы, личные отношения и даже глобальные события — все это может вызывать чувство тревоги и беспокойства. В результате все больше людей осознают важность заботы о своем психическом здоровье и ищут способы справиться с эмоциональным дискомфортом.
Один из самых популярных запросов в поисковиках и при обращению к психологу: «Как избавиться от стресса?». Клинический психолог "Клиники доктора Аникиной", автор канала "Экологичный психолог" Станислав Самбурский рассказал о том, что есть разные способы самопомощи. Но мало кто догадывается, что инструментом тому может послужить смена гардероба, его цветовая гамма и фактура ткани.
Какие происходят изменения
Смена гардероба – это первый признак того, что человек решился на изменения: отказаться от старого в пользу нового. Смена гардероба при стрессе становится проводником в мир новых ощущений, где царят гармония, радость и энергия. Изменение стиля помогает преобразиться не только внешне, но и внутренне. Красивые вещи дарят уверенность, желание открыться чему-то новому, повышают настроение и симптоматика стресса уходит на задний план.
-Конечно, новые туфли не решат затянувшийся конфликт на работе, но точно придадут уверенность серьезно и однозначно отстоять свои границы и избавиться как минимум от одной причины стресса.
Одежда – это способ самовыражения. Она подчеркивает не только чувство стиля, но и говорит об индивидуальности ее хозяина, о его неповторимых качествах. Человек становится более уверенным в себе. Новой одеждой можно подчеркнуть достоинства фигуры, скрыть ее недостатки и уже от этого оттолкнуться в желании измениться внутренне.
Творческий процесс
Когда при борьбе со стрессом меняется гардероб, то открывается целый мир возможностей и перспектив. Подбор новых вещей, эксперименты с цветами и фактурами, создание новых образов – все это помогает выйти за пределы рутины, почувствовать себя творческими и свежими.
Как известно, творчество способствует выражению чувств и эмоций и, как следствие, снижается напряжение. Появляется уверенность и силы в преодолении стрессовых ситуаций. Становится активным воображение. Воплощение ярких образов плавно переходит на другие жизненные моменты с выходом за рамки обыденности.
-В порыве можно появиться желание сделать ремонт, сменить работу, обновить машину.
Цветовая палитра
Отлично при стрессе работает цветотерапия. Одни оттенки нагоняют уныние, другие – повышают настроение. С одеждой это тоже работает. Красно-оранжевые оттенки возбуждают, тонизируют, подталкивают к действию, повышают артериальное давление. При стрессе организм истощается, поэтому данные цвета в гардеробе будут как никогда кстати.
Но если, наоборот, состояние человека отличается агрессивностью, то от красного стоит отказаться. Также не стоит сразу надевать полностью все красное. Начинать нужно с деталей.
Белый дарит ощущение легкости и свежести.
Голубой, синий, фиолетовый - светлые оттенки данных цветов помогают успокоиться и прийти в равновесие. Темные – вызывают тревогу, страх и депрессию.
Зеленый принято считать нейтральным и позитивным цветом. Эффект от него успокаивает и повышает работоспособность одновременно, «полезен» при нервных расстройствах, снижает напряжение и помогает поддерживать активность нервной системы. Идеален при стрессе!
При смене гардероба важно помнить: чтобы ощутить полноту жизни, важно использовать разные цвета, но помнить, что цветотерапия – это не магия.
-Синий свитер не излечит депрессию. Взбодрит на время, даст силы, но эмоциональное состояние – многогранный процесс и если провалы в эмоциях затягиваются, лучше обратиться к специалисту.
Фактура ткани
Снять напряжение помогает правильный выбор фактуры ткани. Кашемир, шелк, флис и атлас дарят ощущение комфорта и расслабления. Лен, грубый хлопок и синтетика – спутники дискомфорта, раздражения и волнения.
-Важно использовать обновления гардероба, чтобы себя порадовать и думать о будущем. Новый шелковый шарфик порадует и украсит, но не заменит действенные методы борьбы со стрессом.
Читать на "Южный федеральный"