Осенью обычно наблюдается всплеск заболеваемости гриппом и ОРВИ. Поэтому важно уделять особе внимание профилактике.
Одним из немаловажных факторов поддержания иммунитета является сбалансированное питание. В рационе должна обязательно присутствовать пища, богатая витаминами А, С, Е, D. Именно они помогут организму противостоять простуде и не заболеть.
Витамином А богаты тыква и морковь. Витамином С – капуста, яблоки, шиповник. Витамин Е содержится в кабачках и шпинате. Витамин D – в жирной морской рыбе, молочных продуктах, яичных желтках.
При отсутствии противопоказаний эти продукты должны быть в рационе осенью обязательно. Они не только помогут не заболеть, но и укрепят сердечно-сосудистую и нервную системы, отмечает руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
Читать на "Южный федеральный"