Завтрак является одним из важных приемов пищи. Однако зачастую из-за нехватки времени многие завтракают однообразно. Например, овсянкой.
Врач-терапевт Сайера Мунаварова отмечает, что эта каша полезна, но при условии, что вы едите ее пару раз в неделю. А вот при частом потреблении овсянка может нанести вред здоровью.
Овсянка содержит фитиновую кислоту, которая способствует вымыванию кальция из костной ткани. По этой причине есть ее ежедневно крайне нежелательно.
Помимо этого, в овсянке содержится трудно перевариваемый белок. Он при слишком частом потреблении овсянки может спровоцировать воспаление в кишечнике, а также мешать процессу усвоения полезных веществ, отметила врач в беседе с aif.ru.
Читать на "Южный федеральный"