Осенью особенно важно поддерживать иммунитет. Поэтому стоит обратить внимание на свой рацион и включить в него простые, но очень полезные продукты.
Одним из доступных продуктов для укрепления иммунитета осенью является квашеная капуста. Она богата витамином С и содержит полезные бактерии.
"Квашеная капуста — настоящий суперфуд для иммунной системы", - отметила врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова.
Также стоит обратить внимание на сезонные овощи. Они являются настоящей кладезью витаминов и минералов. А содержащиеся в них антиоксиданты усиливают защитные силы организма.
Сезонные фрукты и ягоды также будут полезны. Стоит обратить внимание на груши, айву, гранат. Они тоже помогут укрепить иммунитет осенью. Из ягод полезны черника, клюква малина, причем даже в замороженном виде, отметила эндокринолог в беседе с «Газетой.Ru».
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
Читать на "Южный федеральный"