В пожилом возрасте особенно полезно употреблять морсы из черноплодной рябины, брусники, черники и малины. Чем полезны эти ягоды рассказала диетолог Елена Соломатина.
Она отметила, что морс из черноплодки содержит калий и помогает снизить давление. В этой ягоде содержится витамин Р, который укрепляет сосуды, капилляры.
У пожилых часто бывает повышенное давление, проблемы с сосудистой системой. А значит напиток из черноплодки будет очень кстати, - говорит диетолог.
Также полезен морс из черники. Он содержит антиоксиданты, предотвращает окисление липидов (атеросклероз), благотворным образом действует на сердечно-сосудистую систему и укрепляет мелкие капилляры.
По ее словам, напиток из клюквы или брусники является натуральным антибиотиком. Вещества, которые содержатся в этих ягодах, мешают бактериям прилипать к стенкам мочевыводящей системы, в частности мочевого пузыря. Они помогают в профилактике уретритов, циститов и оказывают мочегонное действие.
Напиток из черной смородины содержит много витамина С, а значит его можно пить для укрепления иммунной системы, сосудов, связок и сухожилий.
В морсе из малины много салициловой кислоты - то же самое, что аспирин. Соломатина отмечает, что салицилаты снижают уровень воспаления, а у пожилых зачастую идет постоянный воспалительный процесс, приводящий к атеросклерозу, разрушению суставов и диабету.
Малиновый напиток разжижает кровь и помогает в профилактике образования тромбов. Кровь течет лучше, органы лучше кровоснабжаются, получают питание, кислород, - объясняет Елена Соломатина.
По ее словам, пожилым людям достаточно употреблять один стакан в день, чтобы получить пользу, пишет Москва 24.
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
Читать на "Южный федеральный"