В осенне-зимний период необходимо включить в свой рацион продукты, способствующие укреплению иммунитета. Диетолог Кайл Кроули, специализирующийся на спортивном питании, советует обратить внимание на квашеную капусту и йогурт.
Эти продукты богаты пробиотиками, поэтому оказывают благотворное влияние на работу кишечника. А иммунитет, как известно, во многом зависит от работы кишечника.
Укреплению иммунитета также способствуют цитрусовые, чеснок, имбирь, листовая зелень, орехи, ягоды черники. Все эти продукты богаты витамином С и содержат антиоксиданты. Также в них много других витаминов и полезных микроэлементов, рассказал диетолог изданию Нealthnews.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
Читать на "Южный федеральный"