При современном ритме жизни, когда на человека ложится много задач и проблем, нужно уметь «вовремя переключиться». Таково мнение психолога волгоградской клинической больницы № 1 Людмилы Гладунцовой.
По мнению специалиста, в современной жизни периодическая «перезагрузка» необходима практически каждому человеку.
«Чтобы набраться сил для решения поставленных задач и просто увидеть жизнь в ином свете, нужно найти дополнительные ресурсы», - поделилась она своим мнением с изданием «МК Волгоград».
Психолог не отрицает, что в каждом случае требуется индивидуальный подход, но есть и общие рекомендации. Прежде всего необходимо обратить вынимание на режим труда и отдыха и на сон.
Индивидуальными элементами «перезагрузки» могут быть любые занятия, приносящие радость.
«Для одного это будут занятия плаванием, для другого - йогой, медитацией, для третьего - душевные посиделки с близкими», - говорит психолог Гладунцова.
Главное, что в результате этих занятий происходит выброс гормонов счастья и организм сам «перезагружается».
Психолог отмечает, что самое важное научиться делать паузу в каждодневной суете и уделять хотя бы минимальное количество времени тому, что действительно приносит удовольствие. В противном случае выгорание неизбежно.
Читать на "Южный федеральный"