Качественный отдых, приносящий удовлетворение, не всегда связан с многолюдными застольями. Важно понять, какое именно времяпрепровождение помогает восстановиться физически и морально конкретному человеку. Несколько советов по этому поводу дала психолог Алиса Решетникова.
Специалист не советует следовать моде на те, или иные развлечения. На примере йоги она пояснила, что для одного человека это помогает расслабиться, а для другого окажется стрессовой ситуацией.
Решетникова заявила, что для каждого человека полезен свой отдых, будь то совместное празднование, или спокойный отдых дома. Поэтому важно уметь подбирать круг общения в соответствии с этими предпочтениями, уверена психолог. Как она уточнила в беседе с RuNews24.ru, стоит научиться говорить «нет» и фильтровать поступающие предложения. Иначе попытки везде успеть и всем угодить могут привести к лишним нагрузкам.
С другой стороны, Решетникова рекомендует свой досуг делать комбинированным. Полезно сочетать физическую активность и иные виды отдыха. Также эксперт считает полезным применять ароматерапию и творчество как занятия, формирующие новые нейронные связи. Развитие мозга, в свою очередь, поможет меньше уставать, заключила она.
Читать на "Южный федеральный"