Исключение из рациона быстрых углеводов, таких как сахар, уже через три недели может значительно улучшить работу мозга. Об этом пишут "Известия" со ссылкой на слова врача-эксперта Андрея Кондрахина.
Специалист пояснил, что быстрые углеводы быстро усваиваются организмом, вызывая ощущение радости и удовольствия. Он отметил, что сахар и алкоголь воздействуют на одни и те же рецепторы, что приводит к схожим эффектам.
К быстрым углеводам относятся не только сахар, но и фруктоза, сладости, выпечка и другие продукты. Кондрахин рекомендует заменить их медленными углеводами, которые содержатся в крупах, овощах и орехах.
Эксперт заявил, что сахар успокаивает и замедляет процессы в организме. Отказавшись от его употребления, уже по истечении трех недель можно заметить улучшение настроения, исчезновение неприятной слизи во рту по утрам и стабилизацию работы кишечника.
Читать на "Южный федеральный"