Многие дети не любят рыбу из-за особого запаха и вкуса. Важно донести до ребенка, что этот продукт очень полезен для организма. Как приучить детей к рыбе, рассказала диетолог Маргарита Королева.
Она отметила, привлечь ребенка к употреблению рыбы вполне возможно. Ребенок должен полноценно и разнообразно питаться, в рационе должны быть все группы продуктов.
Когнитивная функция развития мозга крайне важна, а значит, продукты, включая рыбу, должны присутствовать в рационе растущего организмам. Кормить ребенка рыбой надо в сочетании с овощами и зеленью. Так ребенок будет получать источники белка, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и фтор, - говорит специалист.
По словам врача, если у ребенка непереносимость рыбы при наличии аутоиммунно-ответных реакций, то можно давать рыбий жир, пишет радио Sputnik.
Диетолог советует предлагать ребенку рыбу в разных вариантах приготовления. К примеру, готовьте рыбные котлеты или сосиски.
И показывайте на своем примере. Если родители сами не употребляют рыбу, то и ребенок не научится использовать ее в рационе и будет игнорировать его в перспективе, - резюмировала Маргарита Королева.
Читать на "Южный федеральный"