Припухшее по утрам лицо — достаточно распространенная проблема. Связана она с задержкой жидкости в тканях. Причин много, методов противостояния проблеме - тоже немало.
Утренние отеки на лице - одна из самых частых жалоб в кабинете воронежского врача-косметолога Марии Барбашиной. Эксперт в беседе с "Южным Федеральным" объяснила причины появления отеков на лице и дала рекомендации по борьбе с ними.
Чаще всего это явление связано с образом жизни, в том числе избыточным потреблением соли, употреблением повышенного объема жидкости на ночь, неправильным режимом сна и недостаточной физической активностью. Эти факторы оказывают значительное влияние на задержку жидкости в тканях, что приводит к отекам.
В числе самых простых рекомендаций в случае отсутствия заболеваний - контроль за питанием, отказ от соленых и копченых продуктов, включение в рацион продуктов с калием и магнием. Если отеки не проходят в течение дня и сопровождаются другими проявлениями, включая слабость, одышку, высокое давление, требуется серьезное медицинское обследование и лечение у профильных специалистов.
Для уменьшения утренних отеков эксперт рекомендовала ряд простых косметологических процедур.
Легкий лимфодренажный массаж лица в домашних условиях помогает стимулировать отток жидкости и сокращает припухлость. Его можно делать кончиками пальцев или с помощью специальных массажных роликов, например, гуаша или нефритового ролика.
Включение в утреннюю рутину лимфодренажную гимнастику - один из эффективным методов противостояния отечности. Это могут быть прыжки, упражнения для грудного отдела , тазобедренного сустава, разминка для стоп или легкая утренняя пробежка.
Умывание холодной водой и прохладный душ сужают сосуды, уменьшает отечность и освежает кожу. Также важно правильно использовать крема и сыворотки с гиалуроновой кислотой. Их лучше наносить за 2-3 часа до сна, поскольку гиалуроновая кислота активно притягивает воду.
В кабинете косметолога можно пройти курс микротоковой терапии. Это приятная процедура с хорошим и прогнозируемым результатом. В более глобальном плане возможен курс аппаратного массажа на все тело. Эндосфера-терапия прокачивает лимфатическую систему, убирает отеки не только с лица, но и снижает отечность всего тела за счет запуска лимфооттока.
Приведенные экспертом рекомендации помогут сделать лицо более свежим и снизить проявления отеков утром. Главное — сочетать их с правильным образом жизни и при необходимости консультироваться с врачом.
Читать на "Южный федеральный"