Газлайтинг – это приём манипуляторов, направленный на подрыв восприятия реальности у жертвы. Термин происходит от названия пьесы и её экранизации «Газовый свет» («Gas Light»), в которых показана устойчиво действующая психологическая манипуляция.
В сюжете главный герой, являющийся мужем молодой женщины, переставляет в доме мелкие предметы, прячет вещи, чтобы создать у супруги ощущение, будто она теряет память и рассудок. Название фильма связано с использованием газового освещения, которое применялось в домах викторианской эпохи.
Главная героиня замечает, что вечерний свет в доме слегка меркнет, однако её муж настаивает, что это только её воображение. На самом деле освещение действительно менялось, поскольку он включал газовый свет в другой части дома, пока искал спрятанные драгоценности.
Инициатор газлайтинга заставляет жертву сомневаться в собственной памяти, эмоциональной стабильности и адекватности. Он выставляет жертву глупой и интеллектуально слабой, отрицает её чувства и факты, важные для неё.
О том, как распознать газлайтинг, сайту «Южный федеральный» рассказала психолог, love-наставник Жанна Метель.
По её словам, существуют три основных приёма газлайтинга:
- Заставить жертву сомневаться в собственной памяти. Например, обсуждается определённый вопрос, но на следующий день манипулятор отрицает сказанное, обвиняя жертву в плохой памяти: «Ты не помнишь, что говорил», «Ты меня никогда не слушаешь» и т. п.
- Подорвать уверенность жертвы в собственной адекватности. Например, при исчезновении мужчины женщина начинает паниковать, а он обвиняет её в истеричности и неадекватном поведении, утверждая, что ничего страшного не произошло.
- Отрицать факты и чувства. Например, при измене манипулятор переворачивает ситуацию, обвиняя жертву в чрезмерной подозрительности и странном восприятии мира: «Ты из прошлого века», «Ты заблуждаешься», «Всё не так, как кажется».
Психолог подчеркнула, что важно сразу обращать внимание на такие приёмы. Они являются красными флагами в любых отношениях. Если вы уверены в своей правоте, а вас обвиняют в неадекватности, необъективности или отрицают ваши чувства, то необходимо остановиться и проанализировать ситуацию.
При этом, как пояснила эксперт, газлайтинг может использоваться и мужчинами, и женщинами. Пол здесь не имеет принципиального значения. Хотя по статистике чаще манипуляторами являются мужчины, разрыв здесь не настолько значителен, чтобы делать однозначные выводы.
Читать на "Южный федеральный"