Вздутие живота (метеоризм) — состояние, знакомое практически каждому. Чаще всего его появление связано с употреблением продуктов, способствующих повышенному газообразованию, хотя возможны и другие факторы. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на слова врача-гастроэнтеролога Евгении Зарубиной.
По словам специалиста, газированные напитки могут усугублять проблему: углекислый газ, содержащийся в них, скапливается в кишечнике, вызывая дискомфорт. Сладости также входят в группу риска — сахар создает благоприятную среду для брожения, что усиливает метеоризм.
Бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица) богаты клетчаткой, которая при расщеплении бактериями выделяет газы. Аналогичный эффект вызывают крестоцветные овощи (капуста, брокколи) из-за содержания сложных углеводов.
Эксперт обратила внимание, что у части людей вздутие возникает после молочных продуктов. Это может указывать на лактозную непереносимость или чувствительность к молочным белкам. Кроме того, избыток протеинов в рационе провоцирует гнилостные процессы в кишечнике, сопровождающиеся газообразованием.
Отдельную опасность представляют жевательные резинки с сахарозаменителями (сорбит, ксилит). Они плохо перевариваются, вызывая брожение, а при жевании человек заглатывает воздух, усиливая дискомфорт.
Зарубина отметила, что метеоризм не всегда связан с питанием. Иногда он сигнализирует о нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Если вздутие становится хроническим или сопровождается тревожными симптомами, важно пройти обследование.
Стоит обратиться к врачу, если помимо метеоризма беспокоят боли в животе, тошнота, рвота, а также нарушения стула (запоры, диарея, слизь или кровь в кале) и необъяснимая потеря веса.
Читать на "Южный федеральный"