Образ жизни играет важную роль в поддержании молодости и красоты кожи. Он отражается на состоянии кожи и нередко прибавляет десяток лет. Кожа — это не просто защитный барьер нашего организма, а отражение общего здоровья.
Врач-косметолог «Олимп клиник» в Воронеже Мария Барбашина в беседе с «Южным Федеральным» рассказала о вредных привычках, которые пагубно влияют на состояние кожи.
Кожа - «лакмусовая бумажка» общего состояния организма, констатировала специалист.
«Красивый организм - это здоровый организм. К сожалению, многие из нас не осознают, сколько вредных привычек ежедневно портят внешний вид и ускоряют процессы старения. Если вдруг вы боитесь ходить к врачу-косметологу, но хотите выглядеть свежо и молодо, то важно убрать эти привычки», - цитата.
Мария Барбашина привела топ вредных привычек, негативно влияющих на состояние кожи.
Несоблюдение правил ухода. Многие не уделяют внимание правильному очищению и увлажнению кожи. Использование неподходящих средств, слишком горячей воды или отсутствие вечернего очищения приводит к накоплению загрязнений, закупорке пор и воспалительным процессам.
Частые прикосновения к лицу. Смартфоны, грязные руки и даже привычка тереть лицо способны занести бактерии и вызвать раздражение, прыщи и даже инфекционные заболевания кожи.
Отсутствие защиты от солнца. Ультрафиолет — один из главных врагов кожи. Без использования солнцезащитных средств возникает риск появления пигментных пятен, преждевременного старения и даже рака кожи.
Курение и алкоголь. Никотин ухудшает циркуляцию крови в организме, уменьшая поступление кислорода и питательных веществ, что приводит к тусклости кожи и ранним морщинам. Эксперт отдельно отметила влияние электронных сигарет - они еще более негативно воздействуют на состояние кожи. Алкоголь обезвоживает организм, ухудшая состояние эпидермиса. Также вызывает интоксикацию организма, что приводит к серому и тусклому цвету лица, нарушает сон, усиливает стресс .
Нерегулярный сон и стресс. Недостаток сна замедляет обновление клеток кожи, а хронический стресс повышает уровень кортизола, вызывая воспаление, усиливая отеки и ухудшая защитные функции эпидермиса.
Переедание и недостаток витаминов. Нездоровое и несбалансированное питание с избытком сахара и фастфуда провоцирует воспалительные процессы, акне, а также преждевременное старение. Дефицит витаминов и минералов отражается на упругости и цвете кожи.
Эксперт перечислила важные для поддержания здоровья и молодости кожи витамины и минералы: общий белок (строительный материал для всего в организме, особенно для формирования качественного коллагена и эластина); ферритин (заживление, цвет, качество кожи, сияние); магний (улучшает сон и состояние нервной системы); витамин В12 – помогает бороться с пигментацией, поддерживает эластичность кожи, замедляет процессы старения; витамин D (качество волос, рост волос).
«Я против бесконтрольного приема БАДов, витаминов и микроэлементов. Это нужно делать под контролем специалистов (терапевт, нутрициолог, диетолог, гастроэнтеролог). Контролируя и избегая перечисленные вредные привычки, можно значительно улучшить состояние кожи и отсрочить появление возрастных изменений. Важно помнить, что комплексный подход и регулярный уход под контролем специалиста — залог здоровой и красивой кожи», - озвучила вывод специалист.
Читать на "Южный федеральный"