В современном мире алкогольная зависимость и связанная с ней созависимость близких людей разрушают жизни миллионов. Психолог и эксперт по возрастной психологии Марина Роднова в разговоре с RuNews24.ru поделилась практическими советами, как вовремя заметить проблему и поддержать близкого, чтобы ускорить его выздоровление.
Жизненные потрясения часто толкают людей к алкоголю, как к временному спасению. Но что начинается как способ расслабиться, быстро перерастает в химическую зависимость. Как объясняет Роднова, человек может не сразу осознать, как регулярное употребление превращается в привычку. Например, если раньше алкоголь был только на праздники, а теперь стал еженедельным ритуалом — по пятницам или субботам — это первый тревожный сигнал. А если выпивка происходит несколько раз в неделю, даже в малых дозах, как банка пива для "снятия стресса", это уже признак надвигающейся проблемы.
Особенно опасно, когда человек начинает пить в одиночестве, скрывать это от родных или постепенно увеличивать дозы. Любые "триггеры" — вроде бокала вина во время фильма или ужина — закрепляют зависимость. Роднова подчеркивает: даже эпизодические провалы в памяти или изменения в поведении, такие как забывчивость и снижение ответственности на работе, не стоит игнорировать. Резкие перепады настроения — от эйфории к агрессии — тоже указывают на проблему. Если человек обещает "больше не пить", но постоянно находит новые поводы, или вынужден "опохмеляться" по утрам, это признаки серьезного алкоголизма.
Зависимость затрагивает не только здоровье, но и психоэмоциональное состояние, отношения и карьеру. Для детей это особенно разрушительно: даже редкое употребление алкоголя родителями оставляет след, подрывая ощущение безопасности.
-Исследования показывают, что 80% взрослых из таких семей повторяют негативные сценарии в своих отношениях, выбирая партнеров по модели созависимости.
Если вы замечаете эти признаки у близкого, важно действовать осторожно.
Во-первых, избегайте обвинений вроде "Ты алкоголик!" — это только усилит сопротивление. Говорите о своих чувствах: "Мне неприятно видеть тебя в таком состоянии" или "Я беспокоюсь за нашу семью".
Выберите спокойное время для разговора, без посторонних и в трезвом состоянии собеседника. Предложите помощь: "Давай подумаем, что можно изменить" или "Я готов пойти с тобой к специалисту".
Помните, что вы сами можете стать созависимым: постоянно тревожиться и пытаться "спасать" другого. Это состояние тоже нуждается в работе — обратитесь в группу поддержки или к психологу. Будьте примером: устраивайте встречи без алкоголя, занимайтесь спортом и находите другие способы справляться со стрессом.
Важно понимать: нет безопасной дозы алкоголя. Даже еженедельная выпивка по выходным приводит к хронической усталости и снижает концентрацию на несколько дней. Это не отдых, а замкнутый круг, который истощает организм и разрушает мотивацию.
Раннее распознавание симптомов — ключ к сохранению здоровья и гармонии. Если вы или ваш близкий столкнулись с этим, не ждите — обратитесь за профессиональной помощью. Каждый сам решает свою судьбу, но своевременная поддержка может изменить все.
Читать на "Южный федеральный"