Когда организму не хватает витаминов - на помощь приходят фрукты. И даже зимой. ...
Врач-диетолог Наталья Круглова отметила важность цитрусовых в холодное время года, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на «Лайф».
В них много витамина С, они защищают организм от вирусов и инфекций.
Есть и других полезные свойства. В апельсине, лимоне, мандаринах, помеле, грейпфруте и др. есть бета-каротин. Кроме того, цитрусовые могут быть хорошим источником калия.
Другой специалист посоветовала по утрам пить воду (сразу после пробуждения).
При этом между стаканом воды и приемом еды должно пройти 25-30 минут.
Кстати, специалисты рекомендуют включать в осенний и зимний рацион, например, суп-пюре из тыквы или брокколи, блюда с рыбой.
А новогодние, праздничные салатs специалисты советуют «облегчить».
Читать на "Утро Ньюс"