Эндокринолог Диляра Лебедева призвала россиян пересматривать питание после 50 лет....
.webp)
По её словам, к этому возрасту у человека накапливаются хронические заболевания, поэтому рацион должен становиться не профилактическим, а лечебным.
Два главных правила:
1. Ограничить углеводы — с возрастом у всех растёт инсулинорезистентность, а избыток углеводов её усугубляет.
2. Увеличить количество белка*— после 50 лет он хуже усваивается, а его дефицит ведёт к саркопении (потере мышечной массы).
Это состояние, по словам врача, повышает риск смертности от любых причин.
Таким образом, правильное питание в зрелом возрасте — это не просто вопрос самочувствия, а важная часть поддержания здоровья и качества жизни.
Читать на "Утро Ньюс"