Не пытайтесь угодить всем, экономьте деньги и чаще общайтесь с близкими без гаджетов....
.webp)
Перед Новым годом многие люди испытывают не радость, а тревогу, усталость и эмоциональное выгорание.
Психолог Кимберли Сейн в интервью Independent объяснила причины этого состояния и дала три практических совета, как его избежать.
1. Научитесь говорить «нет»
Чрезмерная загруженность — на работе, дома, в социальных кругах — истощает.
«Не надо стараться угодить всем. Нужно уметь отказываться от задач, которые явно потребуют сверхусилий», — рекомендует Сейн.
2. Экономьте и не берите кредиты на праздники
Финансовое давление — одна из главных причин предновогоднего стресса.
Психолог советует покупать подарки со скидками или делать их своими руками:
«Близким приятно любое внимание, а сэкономленный запас денег снизит тревогу и даст эмоциональную стабильность».
3. Меньше гаджетов, больше живого общения
Сейн напоминает, что личные разговоры и даже простое прикосновение — мощные антистрессовые инструменты:
«Доказано, что общение по душам и физический контакт улучшают настроение и снижают уровень стресса».
Эти простые шаги помогут пережить праздничную суету с меньшим напряжением и сохранить душевное равновесие.
Читать на "Утро Ньюс"