Осень - время холодное, однако это не значит, что овощам и фруктам придется сказать «пока». ...
.webp)
Эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Елена Островская советует добавить в рацион осенние фрукты и овощи, сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на RT.
«Осенние фрукты и ягоды, так же как их летние «аналоги», содержат много клетчатки, полезной для работы ЖКТ и поддержания баланса кишечной микрофлоры. Они богаты витаминами и микроэлементами. Гранат, к примеру, содержит большое количество антиоксидантов и полифенолов, которые замедляют старение и улучшают состояние кожи...», - заявила она.
Рекомендуется также добавить в свой привычный рацион клюкву, инжир и хурму.
Специалисты также отмечают пользу осенней тыквы. Там есть и витамины, и минеральные вещества. Она также важна для кишечника.
Читать на "Утро Ньюс"